올바른 칫솔질 방법, 제대로 된 칫솔 추천!

우리는 지금까지 잘못된 칫솔질을 하고 있었습니다.

 

이 글을 한번 보시면 올바른 칫솔 선택, 치약 선택, 칫솔질 방법까지 다 제대로 알 수 있습니다!

 

 

칫솔질을 꼼꼼히하면 충치가 예방된다는 건 잘못됐다.

칫솔질은 대부분의 경우 잇몸 질환을 예방하는 것과 연관되어 있습니다.

 

"저는 이를 열심히 닦는데도 충치가 생겨요" -> 당연한 이야기입니다.

 

"하루에 세번 닦으세요" -> 절반은 잇몸 질환 예방, 절반은 충치 예방과 관련

 

"식후 3분이내 닦으세요" -> 충치 예방과 관련

 

우선 올바른 칫솔질을 이해하기 위해서는 잇몸 질환 예방과 충치 예방을 구분지어 생각해야 합니다.

 

치과대학 교과서에서는 "어금니 쪽의 씹는 면에 있는 좁은 홈에서 충치가 주로 생긴다, 그런데 그 홈은 너무 좁고 깊어서 칫솔모가 들어갈 수 없다" 라고 명시되어 있습니다.

 

결론은 칫솔질이 충치를 예방하지 못합니다. 

 

충치를 예방하는 방법은?

나이가 들어서도 건강한 치아를 가지려면 치아와 잇몸의 경계부, 살 부분을 닦는걸 어렸을 때부터 습관화 되어야 합니다.

 

어금니 쪽의 홈 부분의 충치를 예방하려면 '홈 메우기'를 해야합니다.

 

일단 기본적으로 씹는 면의 충치를 예방하는건 홈 메우기를 하지 않으면 거의 불가능합니다.

 

치아의 구조가 서로 틈이 없고 단단하면 단단할수록 충치의 진행을 막을 수 있습니다.

그것에 도움을 주는것이 바로 '불소' 입니다.

 

결론은 ① 치아 홈을 메꾼다. ② 불소 치약을 사용한다. 입니다

 

올바른 칫솔 선택법

1. 칫솔모의 개수가 많아야합니다.

2. 칫솔모의 끝부분이 평평한 제품을 골라야합니다. (미세모 X)

3. 칫솔의 크기는 작으면 작을수록 좋습니다.

4. 칫솔의 손잡이는 '힘줘서 잡기 힘들게 만든 손잡이' 가 좋습니다.

5. 부드러운 칫솔모

 

제품 추천을 원하시는 분들을 위해 위에 설명과 가장 적합한 것 같다 생각한 제품을 하나 추천드리겠습니다.

 

친환경칫솔 월간칫솔 작은헤드 치과칫솔 잇몸 미세모 육각 : 덴티넘

 

제품 자체는 이미 유명한 제품이고, 저 역시 최근에 구입을 했으니 광고는 의심하지 않으셔도 됩니다.

주문 인증사진도 같이 보여드릴테니 혹시나 광고 같다 생각되신다면,

직접 조건에 부합하는 칫솔을 찾으셔서 구매하시는 걸 추천드려요!

 

 

 

올바른 치약 선택법

 

치약은 '불소' 하나만 보시면 됩니다.

 

치약중에는 거품을 많이 내기 위해 라우릴 황산염, 라우릴 황산나트륨, 소듐 라우릴 썰페이트 등을 많이 넣는 치약도 있는데, 이 성분들이 포함되지 않는 거품이 덜나는 치약이 좋습니다.

 

화한느낌이 나는 치약은 안좋고 치약은 오직 불소하나만 포함되어 있으면 된다.

 

불소는 치아 건강한 편이면 900-1000ppm, 충치가 있으면 1450ppm 이상을 추천드립니다.

 

치약은 불소 여부만 확인하시면 되니 따로 제품 추천은 드리지 않겠습니다!

 

올바른 양치질 방법

 

칫솔질은 치아와 잇몸을 닦는 것 입니다.

 

1. 치아를 하나씩 닦고, 치아와 잇몸의 경계부를 닦아야합니다. (45도로 꺾어주어 닦아야합.)

2. 칫솔에 힘을 주지말고 부드럽게 돌려줍니다.

3. 치약의 양은 완두콩 크기가 적당 양입니다.

 

 

칫솔질 방법은 영상으로 보시는게 더 확연히 이해가 되실 것 같아 관련 영상도 첨부해 놓겠습니다.

아래 첨부드린 영상에서 10분 30초 부터 보시면 됩니다!

 

 

지금까지 올바른 칫솔질 방법에 대해 설명드렸습니다. 우리가 모두 매일 하고 있는 칫솔질이지만 어떻게 하냐에 따라

건강한 치아를 유지하는데 차이가 많이 납니다.

 

꼭 올바른 칫솔질 방법을 터득하시어 건강한 치아를 유지하시길 바랍니다!