탈모에 좋은 음식과 탈모의 원인에 대해 알아보자! (+탈모샴푸 추천)

 탈모의 원인과 탈모에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그리고 많은 사람들이 사용하고 있는 탈모 샴푸에 대해서도 알아보겠습니다.

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탈모의 원인은?

 탈모의 정상적인 정의는 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 뜻하며 일반적으로 두피에서 머리카락이 빠지는 것을 의미합니다. 원인으로는 다양한 요인들이 존재하는데 대표적으로는 2가지로 분류합니다. 선천적, 후천적 요인으로 나눕니다.

 

 많은 분들이 알다시피 선천적 요인은 집안 내력에 의해 유전자로 발생하게 되거나 태어날 때부터 생기는 경우도 있습니다. 여기서 주목해야 할 점은 선천적 요인은 유전자라는 한 가지 이유 밖에 없지만 후천적 요인은 정말 다양한 경우들이 있다는 것입니다. 노화, 스트레스, 영양부족 등 많은 부분이 탈모에 영향을 주게 됩니다.

 

 선천적인 부분들은 어떻게 할 수 없지만 후천적인 부분은 우리가 꾸준히 노력하고 관리한다면 충분한 예방을 할 수 있습니다. 이러한 후천적 탈모 요인을 예방할 수 있는 음식들을 한번 알아보겠습니다.

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탈모에 좋은 음식들!

1. 연어

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 우리가 흔히 먹을 수 있는 연어입니다! 연어에는 오메가-3 지방산이 아주 풍부하게 들어있어 두피의 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈관도 깨끗하게 해 주어 혈액순환에 도움을 줘 두피 건강에 큰 도움을 줍니다. 비타민 A가 풍부해 두피가 건조해지는 것을 예방하고 모발이 빠지는 것을 막아주는 역할도 합니다.

2. 방울토마토

 토마토 역시 건강에 정말 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다. 기본적으로 비타민 종류가 풍부하게 포함되어 있어 두피 건강은 물론 혈액순환에도 정말 도움을 많이 주어 모발 개선에 많은 도움을 주게 됩니다. 또한 루테인이 포함되어 있어 스트레스로 인한 탈모를 예방하는 효과도 있습니다.

3. 표고버섯

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 표고버섯은 '셀레늄'이라고 불리는 미네랄이 아주 풍부하게 들어있습니다. 셀레늄은 모발의 성장을 돕고 두피를 보호하는 큰 역할을 합니다. 거기에 구리, 아연, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 포함하고, 비타민 B군도 풍부하게 함유되어 있어 모발을 생산하는데 큰 역할을 합니다.

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탈모 샴푸를 잘 고르는 방법

 마지막으로 탈모샴푸에 대해 간단히 설명드리겠습니다. 가장 먼저 확인해야 할 부분은 바로 '성분'입니다.

- Soycat 성분
- 살리실산 성분
- 덱스판테놀 성분
- L-멘톨

 각각의 성분마다 하는 역할이 있는데 그 역할을 잘 확인하시고 본인에게 맞는 탈모샴푸를 선택해야 합니다. 먼저 Soycat 성분은 모근을 강화하고 탈모 완화용 조성물 역할을 합니다. 살리실산 성분은 탈모의 근본적인 원인이 되는 비듬 즉 각질을 녹여주어 탈모를 예방하게 합니다. 덱스판테놀은 모발의 주요 구성성분 중 하나인 콜라겐 합성에 관여하는 물질로 탈모 예방에 아주 큰 도움을 줍니다. L-멘톨 성분은 두피열을 낮추고 가려움을 완화해 주는 샴푸 성분입니다.

 

 이와 같이 해당 성분을 잘 살펴서 지금 나한테 맞는 성분위주의 샴푸를 잘 선택해 제품을 선택해 주시면 됩니다. 특정 제품을 추천드리는 것은 정보제공의 범위에 벗어나 따로 추천드리지는 않겠습니다.